Медитации в ПещерахМы спускались в пещеру Сьяны, проводили медитации.
Более подробно о спуске читайте здесь>>>
Выкладываю текст медитации:
Медитация на свечу
Примем удобную позу и пусть каждый зажжет свечу. Поставьте свечу так, чтобы ее пламя находилось приблизительно на расстоянии 70 см.
Примите удобную позу, расслабьтесь, успокойте свой ум. Закройте глаза. Выровняйте дыхание.
Откройте глаза и сфокусируйте внимание на пламени свечи. Посмотрите в сердце огня, туда, где огонь максимально светел и силен. Смотрите все больше и больше, расслабляясь и открываясь пламени.
Если ваши глаза устали от напряжения, то мягко, медленно закройте их, и когда почувствуете в них покой, снова откройте и опять сфокусируйте внимание на пламени свечи.
Почувствуйте, как пламя очищает и успокаивает ваш ум, ваши чувства, ваше тело.
Отдайте пламени свечи все ваши беспокойства, вашу суету, ваше горе и ваши несчастья и посмотрите, как они тают в огне, как тает свечка.
Через 20 — 30 минут медитации закройте глаза и почувствуйте пламя свечи в середине вашей грудной клетки, в сердечной чакре. Почувствуйте, как свечением свечи наполнилось ваше тело.
Погасите свечи и закройте глаза.
Медитация на исполнение желаний
Ощутите дыхание пещеры.
Почувствуйте это дыхание всем телом: кончиком носа, ладонями, грудью, ступнями.
Почувствуйте это дыхание всем телом, каждой клеточкой Вашего тела. Вздохните и с выдохом отпустите всю суету дня и все беспокойство ума.
Перенесите внимание на свое тело. Почувствуйте, как ваши руки тяжелеют, как тяжелеют ноги. Тяжесть нарастает сама по-себе, помимо Вашей воли. Приятное тепло разливается по всему телу. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Ваше дыхание становится поверхностным и ровным.
Вы как сосуд наполняетесь счастьем, изобилием, благополучием и спокойствием.
Если у вас есть особенное желание - представьте чашу. Бросьте в чашу символ этого желания.
Если Вы хотите больше любви в Вашей жизни - бросьте в чашу маленькое сердечко и смотрите как сердечек становится все больше и больше.
Если хотите успеха в работе - бросьте в чашу звездочку. И чаша наполнится ими.
Если же Вы хотите денег - то бросьте золотую монетку. И скоро Вы будете по щиколотку в золоте.
Ваша жизнь полна изобилия.
И когда вы прожили, прочувствовали это, потянитесь, делая глубокий, медленный вдох,
и позвольте в какой-то момент глазам просто открыться.
МедитацииМедитации в ПещерахМедитации в ПещерахМедитации в ПещерахМедитации в ПещерахМедитации в Пещерах

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники